身体健康,学习进步

张艾宁 撰稿

        2017年6月2日下午,扬波讲堂迎来了上海中医药博物馆的罗老师。和蔼可亲的她带领着我们认识了有关青少年饮食与健康的知识,我们这一群刚刚踏入青少年行列的小预备们带着一颗充满好奇的心来到了大礼堂。

健康与饮食-1

        讲堂由关于以前的健康标准与现在的健康标准的区别展开。从前,人们对于健康的理解就是看看你有没有缺胳膊少腿,有没有生理缺陷,但现在,人们对于健康的理解却更加的深入了。健康不仅仅是在于身体健康这一个方面上的,更是在于心理、道德上的。

健康与饮食-2

         健康的标准,主要为以下几个要点:

  • 没有发育、生理缺陷。这是最基本的。
  • 心理,也就是我们所说的心理年龄与自己的年龄要相符。
  • 保持乐观,稳定情绪。在少年时期,很多人都会做事没有恒心,我们要会发现自己的兴趣之所在,学会坚持。
  • 热爱学习,良好人际关系。初中的朋友是最真诚、朴质的,初中朋友之间的友谊可能保留一辈子。
  • 自我调节,适应环境。

        懂得了健康的标准,还要懂得如何测试自己是否健康。罗老师向我们展示了体温、脉搏、呼吸频率、血压和体重身高比例的标准数据。

健康与饮食-3

        健康,也有它自己的节日。现在人们所共知的520表白日其实就是它的节日。从1991年开始,人们就定下了5月20日为营养日。每年都有一句宣传语,今年的宣传语就是“天天好健康,一生好幸福。”

健康与饮食-4

        此外,罗老师又告诉了我们健康饮食的重要。“治大国如烹小鲜”、“天食人以五气,地食人以五味”等名言都告诉了我们饮食的重要。酸、甜、苦、辣、咸五种味觉分别对应了人们的肝、心、脾、肺和肾。我们什么味都不能少,又什么味都不能多,要做到“食饮有节,起居有常”。

      最后,罗老师祝我们“身体健康,学习进步”健康的身体是是革命的本钱,希望同学们以后要注重饮食健康。

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