这段 “特殊”时间让平日繁忙的爸爸妈妈们终于有机会能“宅”在家里陪伴孩子，享受平日快节奏生活中难得的如此专注、如此持久的“亲子时光”。亲子之间的沟通是讲究方式方法的，好的沟通方法能够更加促进亲子之间的互动，不好的沟通方法会阻碍孩子的发展，也会使得孩子变得不知道如何跟家长相处。亲子沟通五妙招，值得一看。
TO 爸爸妈妈们：
1.我们要和孩子们解释，并说出我们的情绪。
如果家长就处在一种不安定感中时，很容易将这种情绪传递给孩子。请家长首先了解：面对疫情，我是什么态度？我的情绪是否过度？同时我能做什么？
一定要放下自己高高在上的态度，先了解事实，建立有效的知识体系，从中得到查证后的信息，让自己的能量得到疏通。个人得到支持之后，才有能力与孩子稳定沟通。
TO 孩子们：作为中学生应该怎么面对疫情期间如何跟父母沟通？？
1.合理作息时间，控制玩手机的时间。
想想，那些和父母冲突的时刻，是否都是在该做某事儿的时候没做呢？制定一张合理的作息时间表，上课、室内运动、读书、喝茶、练字、合理的玩手机时间……丰富日常生活，你会发现，妈妈的眼里充满温柔！
2.主动和父母说说心里话，参与他们所做的事儿
有时，我们的父母真的不知道和我们说什么，他们小心翼翼，生怕“惹你烦”。疫情，给我们和父母多交流的机会，多多参与他们生活的机会：和他们聊聊天，帮他们做做家务。
疫情反弹给我们的生活造成一定的影响，疫情出现小区里经常会看见“大白”。在配合防控措施的同时，家长和同学们也免不了会有很多的焦虑。面对这种情况，家长和孩子在亲子沟通上大致上可以有一个基本的行为原则：多陪伴关心、主动沟通、规律生活、根据特点来培养孩子。
多陪伴关心
多抽出时间与孩子一起阅读、运动，让孩子放心，他们是安全的。让他们知道，如果他们感到不安和紧张也没关系。学会一些简单的心理调节方法，如“深呼吸放松法” “肌肉放松法”等来维护情绪稳定，也可以通过运动、音乐、倾诉来转移注意力，增加积极体验。
多主动沟通
主动沟通，积极解释疫情反弹，大家都谈“疫”色变，家长们上班时与同事的沟通话题也从平时的家长里短变成了疫情的信息。作为家长更应关注到孩子的情绪和日常作息，做他们的榜样，与他们并肩作战。如果只是用权威扼制孩子，孩子常常会为了对抗而对抗。
平等对待，和孩子认真地交流，国家在战斗，我们的小家庭也能众志成城，这样不仅能消除紧张焦虑，还会增加家庭的亲密感。一定要认真做好防护工作，保护好自己，家人和同学。在生活受到影响时首先要保持冷静，自信应对。青少年的反应在一定程度上取决于他们从周围的成年人那里看到的成人反应，家长积极应对可以给孩子带来好的学习榜样。家长保持冷静，积极、自信地处理疫情带来的困难，让孩子知道家长或者学校老师等可以给孩子提供最好的支持和保护，让孩子觉得安心。
规律生活
保持日常熟悉的作息与活动对于由于防疫措施留在家中健康观测的学生。在家也要和在校上学一样保障充足睡眠，健康营养的三餐，适当的体育运动，按照班级课表安排进行自主学习。整洁的书桌，端正的坐姿，都能带动学习状态。有问题，第一时间问老师，保证信息畅通；有纠结，好好和家长商量，保证自己的良好情绪。还可以和孩子一起做烘焙，进行力所能及的劳动实践。
根据特点培养孩子
无论现在的父母有多忙，在孩子的教育上还是要做个有心人，不能只注重物质上的给予，更多的可以进行情感教育。爸爸妈妈在平时可以多观察孩子的个性特点，不进行盲目地施教，通过一些亲子活动来引导孩子发挥自身的长项。如果爸妈希望孩子成长为什么样的人，那就应该尽早为其做一个符合孩子个性需求的规划，当孩子可以尝试自己感兴趣的活动时，许多亲子间的误解和矛盾自然可以化解。
树立适当威信
和孩子平等地沟通、做朋友，并不意味着迁就和溺爱，父母适当的威信还是需要的，既要平等地对待孩子，使孩子乐于和爸妈玩耍、游戏、谈心，又要建立起父母应有的威信。这其中的平衡点需要父母巧妙地把握好。
在亲子沟通方面，只要爸爸妈妈肯花时间，用心倾听孩子的心声，走进孩子的内心世界，了解他们的感受，知道他们真正的需求，耐心的去做，孩子就会乐意和父母成为无话不谈的好朋友， 也愿意接受父母所给的意见和建议，进而形成一种良好的亲子沟通关系。
供稿：民办扬波中学家长委员会
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